Hoy te propongo hacer una sesión de relajación con tus hijos. La relajación nos ayuda a reducir la tensión física y mental. La relajación permite alcanzar la calma, evitar el estrés y prevenir posibles enfermedades relacionadas con la salud. Este ejercicio también nos proporcionará un momento cariñoso entre padres-hijos.Tumba a tus pequeños al suelo con una toalla; baja un poco las persianas o cierra las ventanas, dejando pasar solo un poco de luz; pon música de ambiente y cuéntales este maravilloso cuento. Mientras relatas el cuento te propongo que vayas realizando una serie de acciones que a tus peques les resultaran agradables y relajantes.
CUENTO DE RELAJACIÓN:
“¿Queréis que
os cuente lo que pasa en la selva, cuando el día ya se acaba y la noche pronto
empieza?...
Escuchad:
Allá en la
selva cuando el día ya se acaba y la noche llega, todos, todos los animales,
sentados en el suelo por parejas, se cuentan las historias de su jornada
completa.
La Sra.
Avestrud dijo:
"Un pájaro
carpintero entró hoy en mi nido y poco a poco, muy despacio, picó y
repicoteó mis huevos, dejándolos destrozados"
-Picó mi nido,
picó mi nido, picó mi nido.
(Golpear suavemente con la yema de los
dedos las cabecitas de los niños)
El león dijo:
"Estaba yo
descansando junto al lago, de repente vino la lluvia, me cogió desprevenido, y
mi la dejó hecha un asco"
-Cayó la
lluvia, cayó la lluvia, cayó la lluvia...
(Acariciar el pelo hacia el cuello
rascando suavemente con los dedos)
La señora dijo:
"Cuando mi
hijo acababa de nacer pasó algo alucinante.
Por el lugar donde yo estaba acostada
bajaban y subían enormes elefantes"
-Bajaban los
elefantes, bajaban los elefantes, bajaban los elefantes...
-Subían los
elefantes, subían los elefantes, subían los elefantes...
(Presionar suavemente con los puños sobre
la espalda hacia arriba y hacia abajo)
"Oh mirad
hacia arriba!...(levantad la cabeza)
El sol ya se
esconde.
¿No notáis un
picoteo por la frente, por la cara, por el cuello y por los hombros?
Es el sueño que
nos llama. Cerremos todos los ojos."
(Picotear suavemente con la yema de los
dedos la frente, cara cuello...)
Y mientras ya
todos duermen, viene el viento que les mece... les sopla junto al oído muy
suave...(soplar) y después... les besa muy tiernamente...(besar)
SSSShhhhhhhhhhhhhh...Relajaos............descansad............”
PD: Este cuento es del libro “Jugar con cuentos” de María Dolores
Arenas, editorial Brief.
Lindo a mi hija le encanto :)
ResponderEliminarMe alegro muchísimo! =D
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